La vitamine pour un bon sommeil

Nous savons tous que prendre des vitamines peut nous aider à mieux nous sentir car elles nous aident à renforcer un manque. Mais connaissons-nous vraiment les effets qui se produisent lorsque nous avons une carence en une vitamine déterminée ? Nous allons vous parler aujourd’hui de la vitamine B8, appelée également biotine, vitamine H ou encore vitamine B7. Cette vitamine aide au métabolisme des graisses et des acides aminés, entre autres. Parmi ses propriétés bienfaisantes, citons sa capacité de prévenir la calvicie et les cheveux blancs, contrôler les douleurs musculaires, nous aider à bien dormir et être de bonne humeur. Le manque de cette vitamine provoque un état de lassitude, de la mauvaise humeur, des dépressions, des nausées et une perte d’appétit. Elle est présente dans les noix, le beurre de cacahouète, le jaune d’oeuf et le choux-fleur. Une vitamine à surveiller si nous voulons jouir d’un bon repos ! www.persomiar.fr

 


Información Autor - marina

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