Le repos nocturne

Le repos nocturne est d’une importance cruciale pour notre vie et notre santé.
Ne pas se reposer comme il se doit, peut influencer notre rendement et notre motivation dont nous avons besoin pour affronter notre journée.
Le repos ce n’est pas uniquement se coucher et fermer les yeux ; le repos va bien au-delà. Les repos est un état de détente, de relaxation, de déttachement par rapport aux problèmes quotidiens et au stress.
N’avez-vous jamais eu cette sensation de vous lever fatigué alors qu’il n’est que mardi ? Pas facile d’affronter la semaine avec cette sensation…
Il faut donc apprendre à prendre son temps pour tout : un temps pour travailler, un temps pour s’amuser et un temps pour se reposer. Au moment de se reposer, il est très important de se détendre et de se relaxer au maximum, en essayant de ne pas penser à ce que nous avons à faire le lendemain.
On essaie ?

 


Información Autor - marina

Le sommeil et le surpoids Questions fréquentes