L'importance de bien dormir

 

En période de vacances, nous avons souvent tendance à ne pas prendre trop au sérieux l’importance de bien dormir. Toutefois, un bon repos est vital pour notre santé, quelle que soit la saison de l’année. En effet, bien dormir nous aide à avoir un état d’esprit équilibré car le sommeil nous permet d’atteindre un état de repos et de détente total sur lequel reposent tous nos sens et mouvements. Ce repos physique et mental nous aide à nous charger des énergies et de la vitalité dont nous avons besoin pour bien commencer la journée.

Faisons donc un petit recueil reprenant les raisons pour lesquelles il est si important de bien dormir :
Durant notre sommeil, les cellules se regénèrent et s’oxygènent ; à ce sujet, notre matelas Celliant contribue grandement à oxygéner davantage notre corps.
Le sommeil diminue la fréquence cardiaque pour que les cellules coronaires et les tissus puissent se rétablir. Il améliore la capacité intellectuelle ; notre cerveau a besoin de plusieurs heures de « déconnexion » pour améliorer l’activité intellectuelle et traiter toute l’information accumulée durant la journée.
Quelles sont les conséquences d’un mauvais repos ?– Mauvaise vision. – Problèmes de concentration. – Sensation de fatigue constante. – Manque d’énergie.- Problèmes gastriques. – Mauvaise humeur et irritation. Conclusion : que nous soyons en vacances ou non, n’oubliez de dormir de 7 à heures par jour !

 


Información Autor - marina

Prendre soin de soi à quarante ans Sommeil et croissance