Combattre le stress
Nous savons tous que lorsque tout va bien, nous sommes gnéralement souriants. Mais est-ce que cela fonctionne également à l’inverse ? En d’autres mots, est-ce qu’un sourire peut augmenter notre bien-être ? Des chercheurs de l’Université de Kansas (USA) ont étudié les bienfaits de différents types de sourires sur la santé. Ils en ont conclu […]
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L'oreiller est-il vraiment nécessaire?
Utiliser un oreiller pour dormir n’est ni bon ni mauvais. La plupart d’entre nous utilisons un oreiller et sommes incapables de dormir sans lui. Toutefois, certaines personnes n’en utilisent pas du tout. Généralement, dans le cas de problèmes de dos ou de colonne vertébrale, les médecins recommandent d’utiliser plusieurs oreillers. L’important est de choisir l’oreiller […]
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Quelles sont les utilités d'un matelas ?
Aujourd’hui, nous allons analyser les différentes utilités que nous avons de notre matelas, car comme nous le verrons, bien souvent il ne sert pas uniquement à dormir. Combien d’entre vous ne l’avez pas utilisé pour plier du linge ou pour changer le lange de bébé ? Et lorsque vous vous habillez le matin, ne vous […]
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Êtes-vous nostalgique au moment de renouveler votre matelas ?
Souvent, lorsque les gens entrent dans notre magasin pour acheter un nouveau matelas, il y a une certaine nostalgie dans leur regard. En effet, acheter un matelas implique beaucoup de choses. Tout d’abord, cela fait une dizaine d’années que nous dormons sur notre matelas. Durant ces dix années, ce matelas a été témoin d’événements importants […]
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La vitamine pour un bon sommeil
Nous savons tous que prendre des vitamines peut nous aider à mieux nous sentir car elles nous aident à renforcer un manque. Mais connaissons-nous vraiment les effets qui se produisent lorsque nous avons une carence en une vitamine déterminée ? Nous allons vous parler aujourd’hui de la vitamine B8, appelée également biotine, vitamine H ou […]
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Faites de beaux rêves
Il existe certaines astuces qui peuvent nous aider à nous endormir. Et il ne s’agit pas seulement de compter les petits moutons ! Pour certaines personnes, les jeux mentaux sont une bonne solution pour les aider à trouver le sommeil. D’autres ont recours à des techniques pour détendre leur corps, ce qui les aide à […]
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Le sommeil des enfants
Dès la naissance, les périodes régulières d’éveil et de repos doivent s’alterner pour que l’enfant puisse s’adapter aux conditions de vie. Pendant le sommeil, des hormones de croissance sont sécrétées et participent au bon développement de l’enfant. C’est également pendant le sommeil que son système nerveux se développer. La crèche joue également un rôle important […]
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Modifier les habitudes du sommeil
Commençons depuis le début : lorsque bébé naît, il passe toute la journée à dormir. Parfois les mamans le regardent et s’inquiètent de le voir dormir autant. Les années passent et les habitudes changent. Lorsqu’ils vont à l’école, les enfants rechignent à aller dormir et le matin ils ont difficile à se lever, mais en […]
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L'apnée
Le syndrome d’apnées du sommeil est un trouble du sommeil caractérisé par un arrêt du flux respiratoire (apnée) ou une diminution de ce flux (hypopnée). Pratiquement toutes les personnes ont de brefs moments d’apnées pendant leur sommeil. Quelles sont les causes ? Pendant le sommeil, tous les muscles du corps se relaxent,  y compris ceux qui […]
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La meilleure position pour dormir
Un des plus grands plaisirs de nombreuses personnes est le sommeil. Toutefois, nous ne dormons pas tous le même nombre d’heures, et certains ont besoin de plus d’heures de repos que d’autres. La plupart d’entre nous avons besoin de 7 à 8 heures de sommeil, bien que chacun possède sa propre horloge biologique. Dormir ne […]
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