Que faut-il faire ou ne pas faire avant d'aller dormir ?

  Est-il bon d’aller dormir l’estomac vide ? La réponse est NON ; si vous allez dormir avec l’estomac vide, vous aurez une sensation de faim pendant toute la nuit, ce qui ne vous permettra pas d’avoir un repos réparateur. Essayez de dîner un peu plus tôt et si vous avez faim avant d’aller dormir, buvez une infusion relaxante qui calmera votre faim. Est-il bon d’aller dormir avec l’estomac trop plein ? Naturellement, il est conseillé de ne pas prendre de repas trop copieux avant d’aller dormir car vous aurez des lourdeurs d’estomac et toutes ces calories en trop ne seront pas brûlées. Quel est le repas idéal  pour bien dormir ? Les experts recommandent de prendre des dîners riches en hydrates de carbone et faibles en protéines et graisses saturées ; un repas idéal serait par exemple :

  • Omelette accompagnée de fromage jeune
  • Salade verte au crabe et au maïs
  • Bouillon de légume suivi de volaille grillée et accompagnée d’une salade de tomates

 


Información Autor - marina

Nos matelas haute couture Sommeil et migraine